人生倒计时
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跑步的时候,手应该是紧握紧拳头的吗?
1、跑步必须握紧拳头，这样跑出来的才是最快的，这是做过试验的。
2、跑步时候半握拳头，摆手就可以。跑步时手臂夹角为90度。轻握拳头，想象着握住一个鸡蛋不让鸡蛋着地，也不能握太紧，鸡蛋会碎。手臂自然摆动，摆臂时幅度不宜多大，”前不漏手，后不漏肘“自然的随着脚步而摆动。
3、个人觉得，跑步时，应尽量的放松手臂，摆臂时手完全可以放于放松状态，除非冲刺跑的时候，可以握紧，长跑以身体其他部位消耗越少越好。我跑步时比较喜欢放松手臂跑，这样上体不会觉得有太大的压力。
长跑摆臂要不要握紧拳头
1、个人觉得，跑步时，应尽量的放松手臂，摆臂时手完全可以放于放松状态，除非冲刺跑的时候，可以握紧，长跑以身体其他部位消耗越少越好。我跑步时比较喜欢放松手臂跑，这样上体不会觉得有太大的压力。
2、跑步时候半握拳头，摆手就可以。跑步时手臂夹角为90度。轻握拳头，想象着握住一个鸡蛋不让鸡蛋着地，也不能握太紧，鸡蛋会碎。手臂自然摆动，摆臂时幅度不宜多大，”前不漏手，后不漏肘“自然的随着脚步而摆动。
3、米是属于中长跑，身体微微向前倾，摆臂的幅度要小，可以手握空拳（即拳头不实握，拇指放在食指指甲的位置上，尽量放松），摆动时，拳头在肚脐眼与髋骨之间摆动。
4、摆臂过于紧张，会造成局部肌肉疲劳，引起全身不适，破坏跑的节奏。前摆时手肘不超过腰部，后摆的时候，手臂固定好动作，不要把向后甩，拳心最多到腰的侧边。
跑步的时候握紧拳头,会有什么结果
问题2：跑步的时候握紧拳头，会有什么结果？答案：消耗更多体力 解析：跑步不要握紧拳头，很多人以为握拳头能够打气，实际会消耗更多体力，减慢跑步速度，要放松。
消耗更多的体力。根据查询网易新闻网显示，跑步的时侯握紧拳头使浑身肌肉都处于半紧张状态，会消耗更多的体力，甚至会造成肩膀过早的酸痛，跑步的时候需要手指和手掌来维持平衡。
跑步的时候握紧拳头会让肌肉处于半紧张状态，会消耗更多的体力，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，双脚不会同一时间踫到地面，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法。
消耗更多的体力。很多人在跑步的时候，都会握紧拳头，其实这个小动作对于跑步是不利的。握紧拳头会让全身肌肉处于半紧张的状态，这样反而会消耗掉体力，让人更疲劳。
跑步的时侯握紧拳头,会有什么结果
问题2：跑步的时候握紧拳头，会有什么结果？答案：消耗更多体力 解析：跑步不要握紧拳头，很多人以为握拳头能够打气，实际会消耗更多体力，减慢跑步速度，要放松。
消耗更多的体力。根据查询网易新闻网显示，跑步的时侯握紧拳头使浑身肌肉都处于半紧张状态，会消耗更多的体力，甚至会造成肩膀过早的酸痛，跑步的时候需要手指和手掌来维持平衡。
跑步的时候握紧拳头会让肌肉处于半紧张状态，会消耗更多的体力，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，双脚不会同一时间踫到地面，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法。
消耗更多的体力。很多人在跑步的时候，都会握紧拳头，其实这个小动作对于跑步是不利的。握紧拳头会让全身肌肉处于半紧张的状态，这样反而会消耗掉体力，让人更疲劳。
